今回だけの限定公開 部活の練習頑張ってる のに自己ベストが更新 出来ない。 周りはベスト更新 してるのに 自分だけベスト更新 できない。 自分より遅かった 後輩が自分より 速くなってる。 自主練したいけど 何したらいいか わからない。 そんな経験をして…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は練習後の食事に あまり気を遣っていない。 そんなあなたに 是非読んでほしい内容です！ この記事を読むことで疲労回復 のための食事を知り 次の日の練習に疲労を残さず 臨むことができます！ 逆にこの記事を読まないと 疲…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は練習で タイムばっかりを気にして 練習している。 そんなあなたに 是非読んでほしい記事です！ この記事を読めば 練習の取り組みが変わり より充実させた 練習をすることができます！ 逆にこの記事を読まないと いつまで…
こんにちは！ まさひこです！ 今回はレース前に すごい緊張してしまい 体が力んで自分の力が 発揮できない。 そんなあなた 必見の内容です！ この記事を読むことで 緊張に対する考え方を 変えて 自分の実力を存分に 発揮してレースに 挑むことができます！ …
こんにちは！ まさひこです！ 今回は練習時に どのようなメニューでも 毎回同じシューズを 履いて練習している。 そんなあなたに 是非読んでほしい内容です！ これを読むことで 練習の効果を引き上げ 自己ベスト更新に 一歩近づけます！ 逆にこれを読まない…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は しばらく自己ベストが 更新できていない。 納得いく走りができていない。 そんなあなたに 必見の内容です！ この記事を読む事で スランプから抜け出し 自己ベストをバンバン 出せる選手になれます！ 逆にこの記事を読ま…
こんにちは！ まさひこです！ 今回はレース終盤まで 持久力がなくて ペースが下がってしまう。 そんなあなたに 是非読んでほしい内容です！ この記事を読めば レースでペースが落ちる事なく タイムの大幅更新が 狙えます！ 逆にこれを読まないと 持久力がつ…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は 下半身の筋力が少なく レースの終盤 足が流れてしまう。 そんなあなたに 必見の内容です！ これを読まないと いつまで経っても レース終盤でペースが落ちて 良い記録を出す事ができません あなたは レース中盤から終盤に…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は自分に合った スパイクが見つけられない。 デザインだけでスパイクを 選んでいる。 そんなあなたに 是非読んでほしい内容です！ これを読まないと これからずっと自分に合わない スパイクで 走り続けることになります。 …
こんにちは！ まさひこです！ 突然ですが 走り方には2種類の 走法がある事知っていますか？ その2つの走法には メリットとデメリットが あります あなたは自分に合った 走り方ができていますか？ 今回の内容は 走り方に悩んでいたり 本当に今の走り方でいい…
こんにちは！ まさひこです！ 今回はレースや練習の翌日 疲労が抜けていない。 そんなあなたに 必見の内容です！ 大会で連日レースが続く なんて事もあると思います そんな時に前日の 疲労が抜けずに納得のいく レースができなかった事 ありませんか？ そう…
こんにちは！ まさひこです！ 今回はレース前の ウォーミングアップを テキトーにやってしまってる。 そんなあなたに 必見の内容です！ レース前のアップを 何も考えずテキトーにやって レースまでの時間を 無駄にしていませんか？ 実際僕もそうでした しか…
こんにちは！ まさひこです！ 足の接地について 考えた事がありますか？ 長距離には関係ない と考える人もいると思います 僕もその1人でした しかし長距離走においても 足の接地がタイムに 関わります！ まず、接地にも3種類あります 1.ヒールストライク 2.…
こんにちは！ まさひこです！ スピードをつけたいが どのような練習を したらいいかわからない。 そんなあなたに 是非読んで欲しい 内容です！ ラストスパートで ライバルに競り負けてしまう。 そんな経験ありませんか？ 僕はたくさんありました 悔しい思い…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は上半身の筋トレ やろうと思ってるけど どこ鍛えたらいいか わからない。 そんなあなた 必見の内容になってます！ そもそも長距離選手に 上半身の筋トレ必要なの？ そう思う人も いるかもしれません 僕もそう思っていまし…
こんにちは！ まさひこです！ どんな練習をする時も Tシャツにハーフパンツで 練習している。 そんなあなたに 是非読んで欲しい内容です！ 練習の時の服装なんて 関係ないと思っていませんか？ 僕もそう思っていました しかし練習内容によって 服装は変える…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は レース中どの位置で 走ったらいいか わからない。 そんなあなたに 是非読んで欲しい内容です！ レース中内側に入りすぎて 外に中々出られず スピードを上げて走れない。 外側を走りすぎて 人より長い距離を 走っちゃって…
こんにちは！ まさひこです！ 今回は走っている途中 腕に乳酸が溜まって 腕振りがしんどい。 そんなあなたに 是非読んで欲しい内容です！ 走る上で腕振りが とても重要です しかし腕が疲れて振れない。 そんな経験ありませんか？ 僕はたくさんありました そ…
こんにちは！ まさひこです！ 今回はレース終盤になって 呼吸が乱れて 苦しくなってしまう。 そんなあなたに 是非見て欲しい内容です！ レース終盤になってきて ペースを上げたいけど 呼吸が苦しくて ペースが上げられない。 そんな経験ありませんか？ 僕も…
