走り方について

こんにちは！

まさひこです！

突然ですが

走り方には2種類の

走法がある事知っていますか？

その2つの走法には

メリットとデメリットが

あります

あなたは自分に合った

走り方ができていますか？

今回の内容は

走り方に悩んでいたり

本当に今の走り方でいいのか

不安な人必見です！

これを読まないと

ずっと走り方に

悩み続けることになります

まず最初に紹介するの走法は

「ピッチ走法」です

ピッチ走法は歩幅を小さくし

足の回転数を上げる走法です

この走法のメリットは

リズムが取りやすくなる事と

足への負担が少ない事です

逆にデメリットは

足の回転数が多い分

それだけ腕振りも必要なので

体力の消耗が激しいです

なので普段の練習から

腕振りを意識して

早い腕振りに

慣れておきましょう！

次紹介する走法は

「ストライド走法」です

ストライド走法は

足の回転数を少なくして

歩幅を大きくする走法です

この走法のメリットは

1歩の幅が広い為

スピードが出しやすく

体力の消耗が少ないです

逆にデメリットは

足の負担を始め

身体へのダメージが

大きいです

なので、ストライド走法は

足の筋肉に自信がある人に

オススメの走法です

この2つの走法の

メリット、デメリット

を、知った上で

自分に合った走り方を

見つけてみて下さい！

今回は以上です！